Manfaat buah nanas - Apakah Anda sudah mencoba mengkonsumsi buah nanas? Buah yang memiliki aroma khas dengan perpaduan rasa antara manis dan asam ini dapat menyegarkan tubuh, karena buah ini mengandung air yang cukup tinggi di dalamnya. Pada umumnya, buah nanas sering diolah menjadi manisan, selai, ataupun jus. Buah ini memang tidak sepopuler buah-buahan pada umumnya seperti apel, jeruk, mangga, pepaya, ataupun pisang. Meskipun demikian, buah nanas juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tidak kalah hebatnya dengan buah-buahan tersebut. Apakah Anda sudah tahu manfaat buah nanas? Jika belum, berikut adalah 17 manfaat buah nanas untuk kesehatan yang sebaiknya Anda ketahui :
Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan
 |
| Manfaat Buah Nanas |
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan asam amino esensial maupun non-esensial terdapat di dalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah sejak lama dikenal ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.
2. Menurunkan Berat Badan
Enzim proteiolitik yang terdapat di dalam buah nanas dapat menghambat penyerapan lemak di saluran pencernaan dan membuangnya bersama feses. Selain itu, vitamin C yang terkandung di buah ini juga dapat mempercepat proses pembakaran lemak agar tidak menumpuk di dalam tubuh.
3. Melawan Radikal Bebas
Buah nanas mengandung vitamin C yang sangat tinggi. World’s Healthiest Foods telah mencatat bahwa vitamin C adalah antioksidan yang berperan penting dalam membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
4. Mencegah Kanker
Karsinogenik yang terkandung di dalam buah nanas sangat efektif dalam mengurangi resiko kanker. Zat karsinogenik berperan untuk melindungi sel-sel sehat di dalam tubuh dari kerusakan. Banyaknya sel-sel yang telah rusak di dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan dini dan mendorong datangnya berbagai macam penyakit.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Buah nanas kaya akan kalium yang sangat bermanfaat untuk penderita darah tinggi. Kandungan serat yang terdapat didalamnya pun sangat membantu untuk mencegah lemak terserap di dalam saluran pencernaan. Sehingga buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari untuk dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Mencegah Penggumpalan Darah
Buah yang rasanya asam-manis dan menyegarkan ini juga dapat mencegah penggumpalan darah. Selain itu, buah nanas juga memiliki peran penting di dalam memproduksi hemoglobin di dalam tubuh. Buah ini juga mengandung tembaga, dan apabila tubuh kekurangan zat ini maka dapat menyebabkan anemia, masalah tiroid, penurunan kadar sel darah putih, dan osteoporosis.
7. Menambah Gula Darah
Buah nanas memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Bagi Anda yang memiliki kadar gula rendah, sebaiknya mengkonsumsi buah nanas ini untuk membantu menambah kadar gula darah di dalam tubuh.8. Memperlancar Pencernaan
Manfaat buah nanas berikutnya adalah dapat memperlancar proses pencernaan, karena buah ini mengandung banyak sekali serat alami yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan manusia. Pencernaan yang lancar dapat membantu untuk melancarkan buang air besar ataupun mencegah diare. Vitamin C yang terkandung juga dapat membantu sembelit. Selain itu, enzim protease yang terdapat di dalam buah nanas mampu mencerna protein di dalam tubuh.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah nanas mengandung mineral-mineral penting seperti kalsium dan mangan yang dapat membantu memperkuat jaringan ikat dan menjaga kesehatan tulang. University of Maryland Medical Center mengatakan bahwa mangan juga berperan dalam membantu penyerapan kalsium dan mengatur gula darah. Selain itu, mangan juga berperan penting untuk menjaga fungsi saraf dan otak.
10. Menjaga Kesehatan Gigi
Kesehatan pada gigi tentu wajib dijaga, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah nanas yang kandungan vitamin C nya dapat membantu pencegahan plak pada gigi Anda yang dapat menimbukan nyeri pada gusi gigi.
11. Mengatasi Flu dan Demam
Buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat cocok bagi penderita flu ataupun demam karena buah ini dapat membantu untuk mengatasinya. Buah ini dapat membantu melancarkan hambatan yang ada pada tenggorokan sehingga flu seperti batuk dapat segera sembuh. Vitamin C yang terkandung di dalam buah nanas juga dapat membantu memerangi virus yang menyebabkan flu.
12. Meredakan Radang Tenggorokan
Pada saat ini memang banyak sekali cara untuk meredakan radang tenggorokan tetapi tidak dengan cara dan bahan yang alami seperti buah nanas ini. Vitamin C yang terkandung di dalam buah ini sangat baik untuk mengatasi dan meredakan radang pada tenggorokkan. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi buah nanas ini dalam bentuk yang sudah diolah seperti jus.
13. Mengatasi Kembung
Kembung disebabkan oleh gas yang berlebihan pada suatu saluran pencernaan lambung dan usus. Buah nanas ini dapat mengatasi atau meredakan kembung tersebut hanya dengan mengkonsumsi jus buah nanas sebelum makan.
14. Mengobati Asam Urat
Para ahli dan pakar telah merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung enzim bromelain dan kalium untuk mengatasi asam urat. Karena kandungan tersebut bersifat diuretik yang mampu membantu mengatasi masalah asam urat. Tentu tidak mengonsumsi buah nanas yang terlalu matang, karena hal ini dapat mengakibatkan kadar asam urat naik.
15. Mempercepat Penyembuhan Luka
Buah nanas ini memiliki kandungan enzim bromelain yang bermanfaat untuk mempercepat proses pada luka dan mengurangi peradangan serta pembengkakan di dalam tubuh.16. Memperlancar Haid
Bagi Anda yang sedang mengalami haid sebaiknya mengkonsumsi buah nanas yang masih muda, karena buah nanas muda bermanfaat untuk memperlancar haid Anda.17. Meningkatkan Kualitas Sperma
Buah nanas sangat cocok bagi pria yang belum memiliki keturunan. Buah ini dapat membantu untuk meningkatkan kualitas sperma. Oleh sebab itu, konsumsilah buah nanas secara rutin untuk mengatasi permasalahan keturunan.
Nah, itulah tadi 17 manfaat buah nanas yang luar biasa untuk kesehatan Anda. Jika ada yang ingin memberikan kritik/sarannya silahkan berkomentar. Semoga artikel Sejuta Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan ini dapat memberikan manfaat bagi Anda semua yang membacanya. Akhir kata, terima kasih atas waktunya kawan dan jangan lupa berkunjung kembali ke blog Kesehatan dan Kecantikan ini untuk mendapatkan informasi kesehatan menarik berikutnya. :)
Salam,
0 comments:
Post a Comment